こんばんは、かにです。
今日もきちんと筋トレをしたぞ（昨日はやらなかったが）
晩御飯も食べた。
さて、今日はこれから何をするかというと、
夜更かしだ。
睡眠不足によりドーパミンを多く分泌させ、金曜日も活発的に過ごせるかを狙ってみる。
前回と身体の状態はほぼ同じなはずだ。
後は４時半に抜いて寝れば完璧だ。
もし成功すれば、
仕事が終わって１８時に帰宅。
筋トレ、お風呂、食事を済ませて２１時。
そこから７時間は遊べるということになる。
こいつはグレイトだぜ・・・
だが、すでに睡魔の影が見え隠れしている。
それまではジョジョを見ながら適当なゲームをするか。
それでは、今日はおやすみしないぜ。
こんばんは、かにです。
スマブラの最後のキャラが発表された。
ソラの横B、３回連続で移動できるのはかなり強そうだ。
プレイ映像でもあったが、最初の１発でけん制して、残りの２回で離れていく・・・この動きヤバない？
キングダムハーツはやったことないが実装される１０月１９日が待ち遠しいぜ。
配信を観終わった後、スマブラ欲が湧いたので友達２人を誘って対戦をすることに。
負け抜けで1vs1を３人で回すのは凄いテンポが良い。
雑談しながらのスマブラはあっという間に時間が過ぎていく。
１１時半から初めて、気が付けば２時になっていた。
いやあスマブラは楽しいなあ。
だが忘れてはいけないことがある。
今日は水曜日。今日も当然、仕事があるということを。
結局４時半に寝て、７時１０分に起床。
慌てて準備をして出勤した。
約３時間くらいしか寝てないから、こいつは仕事中眠くなるぜ・・・と覚悟していたのだが、これが不思議と眠くならなかった。
それどころか、活力が湧いていつもよりテンポよく仕事をこなすことが出来た。
何でだこれ。
気になってググってみた。
徹夜明けなどでは、睡眠不足を補う為にドーパミンがより多く分泌されるようだ。
ドーパミンは、やる気、幸福感、運動、学習、感情、記憶、思考、理性、意識、理解などの心の機能を増幅させる効果がある。
だが、過度に分泌されたからといって、通常の能力を補うには物足りない。。。
と書いてあったが、明らかにいつもより僕のステータスがパンプアップされていた。
これって、狙って発動できればさらに強くなれるのではないか？
というわけで、
火曜日にした行動についてまとめてみる。
①１９時に帰宅して運動。
運動内容は以下を２セット
10kgダンベルを両手に持って交互に１０回ずつ上げる
10kgのダンベルを両手に持って１０回スクワット
腹筋２０回
②自転車で１時間走る。
③帰宅後、お風呂に入ってご飯を食べる。
④ゲームを１１時半から４時までする。
⑤抜いて寝る。
・・・・・・最後に抜いたのがいいのだろうか？
何にしても、今夜はまだ眠くはないが、疲れが溜まってきているのは分かる。
今日は運動せず寝て、明日またこのサイクルを試してみてもいいのかもしれない。
それではおやすみなさい。
こんばんは、かにです。
仕事が終わって帰宅後、早速筋トレを始めた。
10kgのダンベルを交互に10回、
両手に10kgのダンベルを持ってスクワット10回、
腹筋20回、
このセットを２回。
その後、自転車で適当な目的地まで走る。往復で１時間くらい。
今回は長い坂の上にある温泉を目的地にした。
着替えを持ってきていなかったが、今度は着替えを持ってきていいかもしれない。
さて、これをどれだけ続けられるだな・・・
まずはこの日記のようにだらだら続けていこう。
それではおやすみなさい。
こんばんは、かにです。
最近お腹が出てきた。
体重も2kg増加していた。
食っちゃ寝食っちゃ寝の不摂生な生活が続いたからか。
自転車に乗ってるから運動してるよね！と思っていたが、ランニングや腹筋もした方が良さそうだな。
後はご飯を食べるスピードをゆっくりにしないとだな。
噛まずにバクバク食べるから、血圧が上がり急激に眠くなって、消化を終える前に寝てしまうのだろう。
というわけで、明日から腹筋とランニング、それとご飯をゆっくり食べるを実行しよう。
目標はお腹をへこませ、体重を60以下にする。
それではおやすみなさい。
こんばんは、かにです。
戻ってきたぞ２回目のソロキャンプから。
今回利用した場所が芝とダート混じりの土地だったためか、結露の水も相まってグランドシートの砂がその場で落とせなかったので、家で５時間くらい天日干しにして乾かした。
無事に片付けを終えて、ジョジョ３部を垂れ流しながら今日の感想を今、書いているというわけだ。
燻製は無事成功した。
ベーコンの燻製加減は完璧だった。
分厚い肉をナイフで切るのはたまらなく贅沢をしてる気分だ。
味付けをもっと美味くできる気がした。
炊き込みご飯も今まで以上に成功した。
一口食べた瞬間にバーナーパットが良い働きをしているのが分かった。
おこげも少しだけ出来てしまったが、これが美味しくて驚いた。美味しいおこげもあるのだな。
それと、蒸らす時には保温をするためにもタオルは必須だ。
そして燻製卵。
これはおつまみ感が強くて良い。
次に燻製をする時はお酒を持ってきてもいいのかもしれない。
それとメスティンにきっちりアルミを巻いたのが良かった。
メスティンはほとんど汚れておらず、後片付けが楽だった。
それと、テントの結露を拭くために持って行ったPVA吸水クロス。こいつが良かった。
もう１つ結露取り用に購入していたワイパーは微妙だった。取れるは取れるのだが、クロスで拭いた方がより拭き取れる。
ワイパーはスタメン落ちだ。
というわけで、今日のキャンプの反省！
①燻製用メスティンにはアルミを撒いて持っていく。
アルミホイルの容器を持っていかずに済むからな。
②行きの車で食べる菓子パンと飲み物、帰りの車で食べる菓子パンを事前に買っておく。
当日に買っても良いが、準備できるものはなるべくしておくべきだ。
③メスティンを包めるタオルを持っていく。
タオルはテントを片付ける際にも色々拭くのに役に立つ。１枚は持っていこう。
こんなところか。
いくら完璧と思っていても、行く度に道具が増えたり減ったりするな。
あ、そういえば、
テントにほんのり穴が空いていた。
片付ける時に地面にこすっちゃったのかもしれない。
というわけでテント保修剤を注文した。
ついでに防水スプレーも注文。次のキャンプ時に振りかけるとしよう。
ブーンがポケモンマスターを目指すようです、を６０話まで読み終えた。
次のキャンプで全部読み終わりそう。
それではおやすみなさい。
こんばんは、かにです。
キャンプ場についた。
燻製も無事成功し、日付が変わろうとしている頃、
星が綺麗だなーと思って外にチェアを置いて、座って空を眺めていたら、色々考えることがあった。
今お金を自由に使えてるけど、仕事辞めたらこういうのってできなくないか？
仕事に就いている今、遊ぶ時間が無いっていうのは言い訳ではないか？その時間を捻出できるのでは？
仕事を辞めても、限られた収入で生きていけるのか？
気付けば日記を書き始めて100日が過ぎている。
そろそろ意思に揺らぎがあってもおかしくはないな。
だけどあの時、辞めたいと思ったのは本当だし、それを忘れないようにするためにこれを描き始めた。
帰ってから改めて考えるか。
それではおやすみなさい。
こんばんは、かにです。
帰宅は遅くなったが、そこから仕込みの続きをした。
ベーコン、卵、チーズの燻製は出来上がった。
お茶も買った。
お米も準備した。
よし、明日は朝畑を見に行って、洗濯物を片付けてから出発するぞ。
それではおやすみなさい。
